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Last Year Today my measurements were-
Weight-247.5 LBS
Waist-45"
Chest-44"
Arms-16"
Max Bench-205 LBS
Today's measurements are-
Weight-215 LBS
Waist-39 3/4"
Chest-44 1/2"
Arms-15 1/2"
Max Bench-250 LBS
So there is my difference for the last 365 Days
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97.5 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2685 千卡
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脂肪: 91.64克 | 蛋白质: 119.84克 | 碳水物: 351.98克.
早餐: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Pop tart brown sugar. 午餐: Healthy Choice Spinach Parmesan. 晚餐: Biscuit, KFC Chicken Leg, KFC Baked Beans, KFC Coleslaw, KFC. 小食/其他: Vanilla Ice Creams, Chocolate Assortment Miniatures, Trolli Neon Gummy Worms. 更多的......
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3335 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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