cristianbus的日记, 2021年10月27日

在2021年10月27日体重纪录（没有日志纪录）

98 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月27日:

1402 千卡

脂肪: 35.57克 | 蛋白质: 56.14克 | 碳水物: 220.39克. 早餐: Ledesma Azúcar, Bagley Galletas de Salvado, Quaker Avena Instantánea. 午餐: Frizzio Pizza Mozzarella y Jamón. 晚餐: Frizzio Pizza Mozzarella y Jamón, Maní, Mate. 更多的......

2950 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 16 小时和 33 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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