|
Первая неделя на поддержке ✅
|
79.5 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2330 千卡
|
脂肪: 79.14克 | 蛋白质: 127.21克 | 碳水物: 286.33克.
早餐: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. 午餐: Глобус Мармеладные Дольки, Самсон и К Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный с Использованием Кефирной Закваски, Campina Греческий Йогурт 5%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Филе Грудки Индейки Охлажденное. 晚餐: Мои Блины на Кефире и Кипятке, Черкизово Корейка Фермерская, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Глобус Мармеладные Дольки, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . 小食/其他: АО Тандер Яблоко, Смак Сдоба Капучино, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком. 更多的......
|
|
2137 千卡
|
运动:
坐着 - 30 分钟, 喂奶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 吸尘 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|