anna$bookhalo$2000的日记, 2021年10月18日

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在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

62.3 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月18日:

1205 千卡

脂肪: 66.54克 | 蛋白质: 40.10克 | 碳水物: 110.08克. 早餐: Печенье Простое или на Кефире , Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Жареным Луком, Жареная Картошка, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Alpro Йогурт с Персиком. 小食/其他: Сан Саныч Семечки Жареные. 更多的......

2326 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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