在2014年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 32.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 33.80克 | 蛋白质: 82.07克 | 碳水物: 94.57克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Low Calorie Salad Dressing, Green Olives, Coffee (Brewed From Grounds), Chicken Breast, Mixed Salad Greens. 晚餐: Cooked Parsnips, Cooked Carrots, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Spinach Egg Noodles (Enriched, Cooked). 小食/其他: skyr, Caffe Macchiato, fitness Chocolate and Orange Taste. 更多的......
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2666 千卡
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运动:
站立 - 7 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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