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NabiSalrach的日记, 2021年10月1日

在2021年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
86 公斤 最近减少: 2.9 公斤.    还有: 15 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月1日:
2591 千卡 脂肪: 111.18克 | 蛋白质: 126.85克 | 碳水物: 236.68克.   早餐: Desayuno completo. 午餐: Ricediex Discos de Arroz Integral sin Sal, Huevo Duro, Hellmann's Mayonesa Clásica, Chauchas, Costeleta. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Carne de Conejo, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). 小食/其他: Marolio Dulce de Leche, Hogareñas Galletas Salvado, Banana, La Serenísima Leche Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, Queso Crema, Ricediex Discos de Arroz Integral sin Sal. 更多的......
3179 千卡 运动: 踢拳 - 1 小时, Crossfit - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.8 公斤

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