在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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925 千卡
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脂肪: 36.90克 | 蛋白质: 63.78克 | 碳水物: 87.98克.
早餐: Нут (Вареный), Морковь по-Корейски, Кофе, Клуб Сыра Сыр Плавленый Честер, Семга Слабосоленая, Лаваш Тонкий. 午餐: Торчин Соус Чесночный, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Шампиньоны в Сметане, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Чай с Лимоном. 更多的......
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2626 千卡
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运动:
按摩 - 9 分钟, 健身 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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