prl.rjpt的日记, 2021年09月23日

在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月23日:

958 千卡

脂肪: 25.20克 | 蛋白质: 42.28克 | 碳水物: 143.05克. 早餐: Egg Omelette , Brown Bread. 午餐: Paneer, Roll. 晚餐: Masoor Dal, Steamed Rice. 更多的......

2377 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

prl.rjpt的体重历史