在2021年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.5 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2042 千卡
|
脂肪: 62.69克 | 蛋白质: 137.15克 | 碳水物: 238.54克.
早餐: Окей Арахисовая Паста Кремовая, Сысертский Хлебокомбинат Батон Подмосковный , Таврия Сосиски Фестики , Смак Хлеб Русский, Яйцо Куриное. 午餐: Назад в Детство Зефир Классический , Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров . 晚餐: Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Арбуз, Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров, Назад в Детство Зефир Классический. 小食/其他: Помидоры, Мясницкий Ряд Грудинка Домашняя, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Смак Хлеб Русский, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сысертский Хлебокомбинат Батон Подмосковный . 更多的......
|
|
2309 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 吸尘 - 10 分钟, 喂奶 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|