在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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92.6 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1354 千卡
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脂肪: 102.49克 | 蛋白质: 69.54克 | 碳水物: 48.45克.
早餐: Сахар, Лосось, Болгарский Перец, Авокадо, Norven Икра Горбуши, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Marmarabirlik Маслины Вяленые, De Luxe Оливковое Масло, Петрушка, Баклажан, Рубленый Чеснок, Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Добров Ковбаса Фермерська. 小食/其他: Фисташки, Фисташки. 更多的......
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2611 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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