在2021年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1196 千卡
|
脂肪: 74.55克 | 蛋白质: 81.72克 | 碳水物: 48.43克.
早餐: Sweetex Sweetener, Tea with Skimmed Milk, Asda Free Range Medium Eggs. 午餐: Colman's Cheddar Cheese Sauce, Holland and Barrett Slim Rice. 晚餐: Asda Wafer Thin Smoked Ham, Colman's Cheddar Cheese Sauce, Holland and Barrett Slim Rice. 小食/其他: Midland Snacks Pork Scratchings, Sainsbury's Double Chocolate Cookies, Lidl Cologran Sweetner, Black Tea, Asda Powder Skimmed Milk. 更多的......
|
|
3119 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|