Я беру молоко нестле 3% . 2 л молока довожу до кипения но не кипячю, ложу 4 стол ложки зеленого чая и закрываю крышкой на мин 10 . Потом пью весь день вместо еды. Больше ничего нельзя. Обязательно надо пить как мин 2 л воды , потому что молокочай мочегонный.