|
Слилась водичка)
|
84.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1923 千卡
|
脂肪: 78.96克 | 蛋白质: 118.62克 | 碳水物: 187.48克.
早餐: Арбуз, Sladial Печенье Зоология, Пищевой Комбинат Азовский Козинак Подсолнечный, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Кабачковая Икра, Смак Батон Подмосковный, Селяночка Яйцо Куриное. 午餐: Правильное Решение Крекер Нежный, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Миндалем, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир Ванильный "Экстра", Мой Кабачок под Сыром в Духовке, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. 晚餐: Капитан Хлебцов Сухари Киевские , Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Моя Говядина Тушёная на Сковороде. 小食/其他: Halls Леденцы, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Миндалем, Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Талицкие Молочные Фермы Творог Обезжиренный , Квас Каменск-Уральский, Арбуз, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Банан. 更多的......
|
|
2363 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 喂奶 - 1 小时, 烹饪 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|