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cherylemtman
日记
2021年08月25日
cherylemtman的日记, 2021年08月25日
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在2021年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
92.8 公斤
最近减少:
2.0 公斤
.
还有:
27.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月25日:
1162 千卡
脂肪: 57.62克 | 蛋白质: 67.86克 | 碳水物: 90.80克.
早餐:
Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting).
午餐:
Grilled Cheese Sandwich, Chicken Rice Soup.
晚餐:
Potato Salad, Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread.
更多的......
3328 千卡
运动:
看电视 - 4 小时, 看书 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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