|
a little blip but still in the buffer zone 😁
|
64.7 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 83.70克 | 碳水物: 137.69克.
早餐: Black Olives, Waitrose Pickled Gherkins, Chicken liver pate, Epid'or Crispbread. 午餐: Super U Bayard Complet Bread, Epid'or Crispbread, Princes Pilchards. 晚餐: Asda Cauliflower , Tesco Frozen Green Beans, Tesco Courgette, White Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Breast Meat . 小食/其他: Orange drizzle cake. 更多的......
|
|
2609 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|