|
Худею на Кето с 11.01.2021. Медленно, но комфортно двигаюсь к своей цели. Самое главное, что удается жить без срывов.
|
93.8 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 119.95克 | 蛋白质: 70.52克 | 碳水物: 64.76克.
早餐: Грецкие Орехи, Мрія Какао-Порошок, Кофе (из Молотых Зерен), Щоденний Збір Сметана 15% , Малина, Яйцо, Кокосовое Масло, Targroch Мука Миндальная. 晚餐: Огурец (без Кожуры), De Luxe Оливковое Масло, Premialle Фета, Marmarabirlik Оливки Вяленые, Базилик, Укроп, Петрушка, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). 小食/其他: Малина, Лакомка Семечки. 更多的......
|
|
2864 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 登山机 - 16 分钟, Zumba - 14 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|