在2021年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1025 千卡
|
脂肪: 53.46克 | 蛋白质: 52.82克 | 碳水物: 83.92克.
早餐: Тушенка, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Торт, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Шашлык из Свинины. 小食/其他: Сахар, Сметана , Украинский Творог 5%. 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 7 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|