prl.rjpt的日记, 2021年08月14日

在2021年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

79.2 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月14日:

782 千卡

脂肪: 28.29克 | 蛋白质: 36.20克 | 碳水物: 100.19克. 早餐: Egg Omelette. 午餐: Daliya Pulao. 晚餐: Poha. 更多的......

3102 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时和 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

prl.rjpt的体重历史