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and so the same kilo comes off again :0)
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77.5 公斤
最近减少: 29.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 41.04克 | 蛋白质: 110.68克 | 碳水物: 127.45克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Skinless Chicken Breast, Cooked Savoy Cabbage, Zucchini, Coffee (Brewed From Grounds), Bick's Pickled Cocktail Onions - Sour, Mixed Salad Greens, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Braised Beef Liver. 晚餐: Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Chicken Thin Crust Pizza. 小食/其他: skyr, Strawberries. 更多的......
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3010 千卡
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运动:
站立 - 10 小时, 家务 - 15 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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