在2021年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1363 千卡
|
脂肪: 32.25克 | 蛋白质: 54.05克 | 碳水物: 225.39克.
早餐: Арбуз, Помидоры, Confectum Маршмеллоу, Кофе с Молоком, Чумак Кетчуп, Куриная Отбивная, Пшеничная Каша. 午餐: Confectum Маршмеллоу, Кофе с Молоком, Ашан Рогалик с Повидлом, Куриный Бульон, Куриная Отбивная, Пшеничный Хлеб, Макароны Отварные, Салат из Капусты, Компот без Сахара, Кулиничи Словянка с Маком. 晚餐: Грона Печенье Наполеон, Арбуз, Торчин Кетчуп до Шашлику, Своя Лінія Олія, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Кролик Тушеный. 小食/其他: Грона Печенье Наполеон, Яблоко Зеленое, 🍐🍐🍐Шарлотка с грушей 🍐🍐🍐, Молочный Суп. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 坐着 - 50 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 学习 - 45 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 12 分钟, 休息 - 10 小时 和 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 骑摩托车 - 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|