GMark2的日记, 2021年08月9日

在2021年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

119.6 公斤最近减少: 15.2 公斤. 还有: 39.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月9日:

291 千卡

脂肪: 10.35克 | 蛋白质: 29.08克 | 碳水物: 27.53克. 早餐: Califia Farms Vanilla Almond Milk, NutriSystem Fresh Start Probiotic Shake Mix. 午餐: Swanson 100% Natural Chicken Broth, Mushrooms , Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted) , Young Green Onions. 晚餐: Califia Farms Vanilla Almond Milk, NutriSystem Fresh Start Probiotic Shake Mix. 更多的......

3199 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 15 小时和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.0 公斤

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