在2021年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
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73.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2240 千卡
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脂肪: 83.79克 | 蛋白质: 118.30克 | 碳水物: 269.51克.
早餐: Semi-Skimmed Milk, Onions , Tomato Sauce , Whole Wheat Bread. 午餐: Amul Curd, Roti, Hommade Dal Yellow, Cooked Rice. 晚餐: Besan Chilla, Boiled Egg. 小食/其他: Semi-Skimmed Milk, Corn, Peanuts . 更多的......
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1961 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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