lgaucker的日记, 2013年06月10日

在2013年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

56.7 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年06月10日:

1100 千卡

脂肪: 41.26克 | 蛋白质: 34.15克 | 碳水物: 150.96克. 早餐: 12" Medium Cheese Pan Pizza. 午餐: Sea Salt Bagel Crisps, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lowfat Banana Greek Yogurt. 晚餐: Munchos Potato Chips. 小食/其他: Spinach Parmesan Dip, Assorted Fruit Snacks, Chex Mix Cheddar. 更多的......

1461 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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