Ксенияpp的日记, 2021年07月8日

在2021年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

50.1 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月8日:

785 千卡

脂肪: 19.03克 | 蛋白质: 45.20克 | 碳水物: 98.35克. 早餐: Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Пискаревский Творог 5%. 小食/其他: Зеленый Чай. 更多的......

1536 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, планка - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 跳绳 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 14 分钟. 更多的......

一个星期减少6.0 公斤

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