在2021年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 59.43克 | 蛋白质: 39.39克 | 碳水物: 177.77克.
早餐: Бест Майонез Провансаль Люкс, Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Оладьи, Белый Хлеб, Макароны с Маслом. 午餐: Оладьи. 晚餐: Кофе, Картофельный Суп, Вареное Яйцо, Огурец, Белый Хлеб, Масло Подсолнечное, Бест Майонез Провансаль Люкс. 小食/其他: Ежевика. 更多的......
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2050 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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