在2021年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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706 千卡
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脂肪: 34.73克 | 蛋白质: 19.43克 | 碳水物: 84.73克.
早餐: Walnuts, Flaxseed Seeds , Alpro Soya Plain Unsweetened Yoghurt, Blueberries . 晚餐: Rocket, McDonald's Apple Pie, Oriental Doughnut, McDonald's French Fries (Small), Quorn Vegan Fishless Scampi. 更多的......
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2209 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 19 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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