앙큼한과장님的日记, 2021年06月27日

在2021年06月27日体重纪录（没有日志纪录）

61.3 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月27日:

1120 千卡

脂肪: 65.55克 | 蛋白质: 84.19克 | 碳水物: 49.68克. 早餐: 삼립 통밀식빵, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거. 午餐: 부추, 닭볶음탕, 훈제오리. 晚餐: 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 산딸기, Saputo 스트링치즈. 小食/其他: 아메리카노. 更多的......

1715 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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