在2021年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.1 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1366 千卡
|
脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 70.42克 | 碳水物: 188.37克.
早餐: Banana Prata, Betânia Leite Desnatado, Prezunic Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Limiar Pão Integral Uva Passa e Canela. 午餐: Pirão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Natville Requeijão Cremoso Light , Natural da Vaca Queijo Ralado, fermento, farelo de aveia, ovo. 小食/其他: Peras, Tangerinas. 更多的......
|
|
2459 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 28 分钟, 徒步旅行 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|