在2021年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1086 千卡
|
脂肪: 26.06克 | 蛋白质: 30.58克 | 碳水物: 188.08克.
早餐: Delicia Топинг Кокос, Клубника, Своя Линия Майонезный Соус 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Oreo Печенье, Кофе с Молоком, Королівський Смак Кетчуп Лагідний, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). 午餐: Кофе с Молоком, Kinder Milk Slice, Premialle Брынза, Поджаренный Белый Хлеб. 晚餐: Яблоко, Roshen Yogurtini, Черешня Черешня, Стимул Мармелад, Цветная Капуста с Яйцом, АТБ Банан, Delicia Топинг Кокос, Манная Каша на Молоке. 小食/其他: Roshen Yogurtini, Чай, Пані Хуторянка Згущенка Іриска, Бисквит. 更多的......
|
|
1243 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|