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Baje dos kilos, por un momento pensé que no los bajaría porque me comí dos panes de dulce y me prepare dos sopes espiriflauticos sin aceite y sin manteca y dos tortas con bolillo.😔 por lo regular camino de 10 a 12 kilómetros.
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64 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 43.87克 | 蛋白质: 80.44克 | 碳水物: 181.20克.
早餐: Pan Dulce, Tortillas de Maíz, Papa Cocida, Espinacas, Pimiento Rojo, Huevo Revuelto, Mango Verde, Manzana Verde. 午餐: Frijoles Cocidos, Queso Crema, Frijoles Refritos, Manzana, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Naranjas, Manzana. 更多的......
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2036 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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