앙큼한과장님的日记, 2021年05月1日

在2021年05月1日体重纪录（没有日志纪录）

66.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月1日:

1240 千卡

脂肪: 40.64克 | 蛋白质: 53.25克 | 碳水物: 169.83克. 早餐: 곰곰 곰곰 크랜베리 단호박 샐러드, 아몬드, 오렌지, 호두, 홈메이드 요거트. 午餐: 허벌라이프 단백질쉐이크, 타코야끼. 晚餐: 코스트코 전주비빔밥, 두부. 更多的......

1773 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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