앙큼한과장님的日记, 2021年04月22日

在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）

69 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2021年04月22日:

1175 千卡

脂肪: 35.00克 | 蛋白质: 96.00克 | 碳水物: 113.00克. 早餐: 커피빈 (Coffee Bean) 치킨&치즈샌드위치, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). 午餐: 홈플러스 단호박컵샐러드, 활력소 돼지고기 등심. 晚餐: 서울우유 저지방우유, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. 更多的......

1990 千卡

运动: 스텝박스 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

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