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katsem21
日记
2021年04月12日
katsem21的日记, 2021年04月12日
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在2021年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
82.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
20.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月12日:
809 千卡
脂肪: 30.04克 | 蛋白质: 57.79克 | 碳水物: 80.53克.
午餐:
Landers Сыр Легкий 30%, Яблоко Голден, Гречка с Курицей.
更多的......
2616 千卡
运动:
椭圆机 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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