在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2604 千卡
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脂肪: 48.89克 | 蛋白质: 172.16克 | 碳水物: 307.01克.
早餐: Almendras, Manzana Roja, La Serenísima Leche Descremada, Avena. 午餐: Peras, Huevo, Huevo, Avena, Pomelo, Huevo Duro, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 晚餐: Cerveza, Sushi, Banana, Avena Tradicional, Miel, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo. 小食/其他: Uva, Banana, Avena Tradicional, Miel, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, HTN XT Gold Protein. 更多的......
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2077 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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