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Alllright. I am going to start lowering my calories intake and get better fit by summer! Today is day 1. Lets do this!
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64.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 92.25克 | 蛋白质: 97.34克 | 碳水物: 98.98克.
早餐: PhD Smart Bar Birthday Cake. 午餐: Home Made Emily, Apples , Cooked Summer Squash, Beef Brisket (Lean and Fat Eaten). 晚餐: Beef Brisket (Lean Only Eaten), Black Olives, Cooked Summer Squash, Kimchi, Leeks , Beef Brisket (Lean and Fat Eaten). 小食/其他: Dried Chia Seeds , PhD Smart Bar Birthday Cake. 更多的......
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1885 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, Google Fit - 11 小时 和 10 分钟, 坐着 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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