在2021年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 69.72克 | 蛋白质: 74.26克 | 碳水物: 105.80克.
早餐: Alesto Миндаль , Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Шостка Сыр Российский 50%, Ферма Сыр Плавленый, Чечевица Вареная, Суп Овощной. 午餐: Помидоры, Простоквашино Творог 10%, Банан. 晚餐: Monini Оливковое Масло, Свекла Вареная. 小食/其他: Alesto Миндаль , Quamtrax Protein Bars. 更多的......
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2052 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 跑步机 - 1 小时 和 30 分钟, 登山机 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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