在2021年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
582 千卡
|
脂肪: 38.17克 | 蛋白质: 40.82克 | 碳水物: 16.14克.
早餐: АТБ Груша, Now Foods Omega 3, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе на Гриле, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2163 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|