在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 61.75克 | 蛋白质: 117.83克 | 碳水物: 112.16克.
早餐: Сыр Российский, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Optimum Nutrition Рыбий Жир, Мистер Грин Салат-Латук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 小食/其他: Банан, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|