Перед кд
|
79.8 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1365 千卡
|
脂肪: 49.11克 | 蛋白质: 64.27克 | 碳水物: 173.08克.
早餐: Борщ с Курицей. 午餐: Батон, Куриные Котлеты с Кабачком, Салат из Морской Капусты, Свекла Вареная. 晚餐: Подлива, Салат из Морской Капусты, Каша Пшенная на Воде, Комгалком Хлебцы Житние, Свиная Отбивная, Капуста Тушеная. 小食/其他: Творог 5%, Комгалком Хлебцы Житние, Джемы и Варенья, Чай, Конти Золотая Лилия, De Luxe Абрикос Сушеный, Сырники с Манкой, Джемы и Варенья, Чай. 更多的......
|
|
2618 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|