在2020年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 77.21克 | 蛋白质: 76.37克 | 碳水物: 195.55克.
早餐: Молоко, Помидоры, Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Norven Икра Горбуши, Сильпо Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Vito Грано Хлеб Пшеничный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Каравай Пампушки с Чесноком, Желтый Сладкий Перец, Красный Лук, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Баклажан, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Водный Мир Икорка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лукас Печенье Ушки. 晚餐: Красный Лук, Торчин Кетчуп Чили, Куриные Голени, Кабачок, Цветная Капуста, Яготинский Сметана 15%, Наша Ряба Желудки Куриные , Борщ Диетический. 小食/其他: Лукас Конфеты Bifesti, Lukas Аркадия. 更多的......
|
|
2808 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|