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alexander.krivorotko的日记, 2021年03月13日

在2021年03月13日体重纪录(没有日志纪录)
85.2 公斤 最近减少: 8.8 公斤.    还有: 5.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月13日:
1822 千卡 脂肪: 56.11克 | 蛋白质: 99.20克 | 碳水物: 212.40克.   早餐: Blueberries . 午餐: Грибы Шампиньоны, Onions , Red Sweet Pepper, Salmon, Pumpkin . 晚餐: Blueberries , Grapes. 小食/其他: Plain Yogurt, Fish Sandwich with Tartar Sauce , Сильпо Слойка со Шпинатом , Mojito. 更多的......
2210 千卡 运动: 做爱 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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