在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 65.67克 | 蛋白质: 73.93克 | 碳水物: 77.00克.
早餐: Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Куриное Филе на Гриле, АТБ Груша, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе. 午餐: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Розумний Вибір Мороженое с Какао, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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1800 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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