在2021年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1676 千卡
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脂肪: 63.60克 | 蛋白质: 59.66克 | 碳水物: 215.55克.
早餐: Песочное Печенье, Своя Линия Батончик Be Fit с Черносливом, Вода. 午餐: Розумний Вибір Круассан с Шоколадом, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Борщ с Курицей. 晚餐: Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хек Жареный, Обычные Блины, Своя Линия Каша Овсяная с Молоком и Клубникой. 更多的......
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1531 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 2 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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