在2021年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 118.05克 | 碳水物: 110.42克.
早餐: Куриное Филе на Гриле, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, АТБ Груша, Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе на Гриле, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Куриный Бульон, Now Foods Omega 3, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Своя Лінія Crunchy Snacks, Груша, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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