在2021年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1714 千卡
|
脂肪: 74.22克 | 蛋白质: 133.11克 | 碳水物: 121.29克.
早餐: Куриное Филе на Гриле, Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Now Foods Omega 3, АТБ Груша, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. 午餐: Розумний Вибір Мороженое с Какао, Приготовленная Тыква, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Now Foods Omega 3, Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Яблоки Семеренко, Куриные Грудки (Запеченые), Куриный Бульон. 小食/其他: Куриные Грудки (Запеченые), Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе. 更多的......
|
|
1958 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|