在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1829 千卡
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脂肪: 79.94克 | 蛋白质: 149.16克 | 碳水物: 120.69克.
早餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Now Foods Omega 3, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Моцарела, АТБ Груша, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. 午餐: Скумбрия Копченая, Myprotein Micellar Casein, Вареное Яйцо. 晚餐: Куриный Бульон, Квашеная Капуста, Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Яблоки Семеренко, Своя Лінія Crunchy Snacks, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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