在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 58.06克 | 蛋白质: 48.13克 | 碳水物: 200.60克.
早餐: Milka Oreo Choco, Флагман Сьомга, Ферма Масло Сливочное 73%, Розумний Вибір Хлібці , Помидоры, Чай Несладкий, Fit & Easy Микс Салатов Active. 午餐: Чай, Roshen Сметанник, Квашеная Капуста, Приготовленные Грибы (с Жиром), Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. 晚餐: Розумний Вибір Хлібці, Поджаренный Белый Хлеб, Ферма Сыр Плавленный Сливочный. 小食/其他: Латте на Безлактозном Молоке, Торт Сникерс, Блины с Творогом. 更多的......
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1650 千卡
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运动:
按摩 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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