qapl的日记, 2013年11月26日

Hip Hip Hooray i broke the 80 Kg mark today GOOOOOOOOOOO ME!!!!!! think i may have to do some Xmas clothes shopping while i'm in the US in a couple of weeks as nothing really fits anymore its a hard life! :0) :0) :0)

79.9 公斤 最近减少: 27.2 公斤.    还有: 4.9 公斤.    饮食准则: 100％.

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754 千卡

脂肪: 34.26克 | 蛋白质: 66.65克 | 碳水物: 45.81克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Fried Floured or Breaded Herring, Turkey Breast Meat, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Chicken Stir Fry. 小食/其他: Date. 更多的......

2671 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......