在2021年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.6 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1891 千卡
|
脂肪: 90.89克 | 蛋白质: 139.97克 | 碳水物: 125.56克.
早餐: АТБ Груша, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Доярочка Сыр Моцарела, Now Foods Omega 3, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Розумний Вибір Мороженое с Какао, Квашеная Капуста, Приготовленная Тыква, Now Foods Omega 3, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2378 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 27 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 5 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|