在2021年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1936 千卡
|
脂肪: 109.33克 | 蛋白质: 101.81克 | 碳水物: 140.27克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Now Foods Omega 3, АТБ Груша, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Розумний Вибір Морозиво З Згущеним Молоком, Приготовленная Тыква, Хек Запеченный, Now Foods Omega 3, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 晚餐: Приготовленная Тыква, Хамса, Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима). 小食/其他: Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2361 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 29 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|